生活習慣で白髪予防

ガゴメ昆布

食事で白髪も減らすことも

白髪は出始めると、気になってきますよね。とりあえず、ヘアーマニュキュアやカラーリングで染めるという手段はありますが、できれば、自分の黒髪ならいうことがないんですよね。それで、白髪の原因は?と、気になるところですが、実のところ、はっきりは解明されていないそうです。考えられるのは、髪の毛の毛母細胞でにはメラノサイトという色素で黒くなるのですが、この色素がつくられるためには、チロシナーゼという酵素が必要で、これが老化で現象することにより白髪になると言われています。

また、老化以外にも、栄養不足や遺伝、精神的なストレスからくるホルモンバランスが悪くなったりということも考えられるようなので、日頃の生活を気をつける必要もあるようです。白髪予防の食事などにも気をつけて、栄養バランスを考え、睡眠もしっかりとることを心がけましょう

白髪を減らす食べ物として知られているのは、ミネラルたっぷりのスギナや、海草がいいそうです。また、血行をよくするビタミンEが含まれる黒ごまもいいと言われています。良質なタンパク質やコラーゲンも摂取する必要があるようです。ストレス対策にはビタミンC。つまり、普段から、健康的な生活を心がけ、頭皮マッサージなどで血行をよくすることで、髪に栄養いって白髪も減らすことが可能だと思います。